Как научиться кататься на лыжах: советы бывалых “летчиков”?
Настоящие профессионалы катания на лыжах заявляют, что обозначение “чайник” появилось именно в лыжном спорте. Мол медный чайник катится с горы также громко и неловко, как и начинающий лыжник.
Конечно, обидно слышать подобное высказывание в свой адрес, но от правды некуда деться – в казусные ситуации попадает практически каждый. Как же быстрее покинуть сей позорный разряд? Советуют бывшие чайники.
Подготовка
Поскольку катание на горных лыжах является довольно большой нагрузкой для мышц ног, да и всего тела, стоит подготовить свой организм к предстоящим испытаниям. Конечно, это не означает, что Вам нужно все дни напролет проводить в спортзале. Достаточно каждый день в течение недели делать приседания или прыжки на месте. Тогда Вам не придется слазить с кровати после первого лыжного дня в позе кривой уточки.
При желании можно ознакомиться и со специализированной литературой. К примеру известный во всем мире французский тренер Жорж Жубер в своей книги дает много иллюстраций, по которым можно некоторым образом сориентироваться в процессе езды на лыжах.
Прибыли!
После того, как Вы хорошенько экипируетесь, можно смело отправляться на подъемник. К слову одежду лучше выбирать предназначенную именно для катания на лыжах. Так как падать придется не один раз, не нужно, чтобы одежда промокала. Взять необходимо запасную пару рукавиц, так как зачастую начинающие лыжники их попросту теряют во время катания-падения.
Также пригодятся солнцезащитные очки, дабы, во-первых, не быть ослепленным солнцем, а, во-вторых, защитить лицо от пронизывающего ветра и снега. Лыжные ботинки естественно должны быть по размеру, а крепление проверить лучше сразу.
Подсадите, пожалуйста!
Различают несколько видов подъемников на гору. Кресельный подъемник считается наиболее простым, поэтому проблем тут не должно возникнуть. Единственный совет – лучше лыжи держите в руках при посадке, так Вам будет легче сходить с него.
Поднимаясь с помощью бугеля, Вы должны держаться рукой за трос. При этом нужно помнить, что бугель только помогает Вам подниматься, а на ногах держаться надо самостоятельно. Если Ваши ноги разъехались, ни в коем случае не надо пытаться прицепится к бугелю снова. Лучше съехать вниз и попытаться снова.
Вперед на абордаж!
Вот Вам удалось успешно подняться на гору. Вы стоите на краю лыжной трассы, смотрите вниз и чувствуете неприятный холодок в области желудка, а пятая точка предчувствует приключения, значит Вы на правильном пути! Поставьте лыжи параллельно друг другу, и смело отталкивайтесь.
Программа первого дня почти во всех случаях одинакова: поднялся-постоял-поехал-упал! Помните, как только Вы теряете контроль над скоростью и своей координацией, падайте. Это основной способ торможения для чайников. Однако падать нужно только в сторону, чтобы избежать травм. При этом пытайтесь сгруппироваться и не выставлять руки вперед.
После падения нужно перевернуться на бок, поставить лыжи перпендикулярно к склону горы и только тогда вставать. В противном случае лыжи поедут, и Вы рискуете растянуть мышцы.
Вот это кайф!
Истинное удовольствие от катания Вы почувствуете не сразу. Поэтому не стоит питать иллюзий на этот счет, только после первых уверенных шагов и успехов, Вы поймете, почему поклонниками этого вида спорта является такое огромное количество людей. Главное не терять запал после первых падений, ведь с каждым новым спуском Вы приобретаете опыт. Даже если снег насыпался Вам за шиворот, ноги устали, руки замерзли, не отчаивайтесь!
Почувствуйте гордость собой, ведь Вы только что преодолели себя, свой страх и как угорелый неслись с высоты птичьего полета! Кто знает, как скоро наступит глобальное потепление. Так что воспользуйтесь шансом стать покорителем гор!
